実は記事の中で一番手間がかかるのは「サプリシリーズ」。
成分の特徴などをまとめるのは大変・・・。

けれど、ブログを読まれている皆さんの反応が一番ないのも「サプリシリーズ」で、
１番報われない記事だと思う。
だが将来きっと、時代が追い付けば(笑)
今書いているサプリの記事は役に立つはず！
と思い書き続けている。。。


これまで、色んなサプリの特徴を書いてきたが、
「結局どれが必要なの？」という疑問を持たれる方もいると思うので、
今日は簡単なサプリのまとめ。


テーマは「テニスをしている人に必要なサプリBEST5」。
（これはあくまで個人的な意見です。）

普通は５位から発表なのか・・・？

そんなことは気にせず、

１位は、このブログを読まれている方なら答えられないといけない、
　　　　　　　　そう・・・BCAA！


これを外していたら、
はっきり言ってサプリを選び間違っていると言っても良いくらい。
体感としては、かなりのスタミナアップが見込めること。
疲労回復が早く、筋肉痛にもなりにくい。
そして、長期的に使用することにより
「筋肉を増やしつつ、残しつつ、脂肪を減らしてくれる」という素晴らしい効果がある。
「運動後はプロテインだ！」なんて言っている人を見つけたら、
「時代遅れだな」と冷たい視線を送ってみましょう(笑)

運動後のタンパク質の補給はもちろん大事ですが、
現在の最先端の研究でのサプリの摂り方は
「運動後」ではなく、「運動前」が重要だということを、
このブログを読んでいる人には認識していて欲しい。。。



２位　グルタミン


コンディショニングとして最高の力を持つグルタミン。
私もこのサプリのおかげで、風邪を引かなくなった。

練習後に飲むことにより、免疫機能が落ちるところをきちんとカバーしてくれる。
これがないと安心できないほど、信頼しているサプリ。

男性で仕事がしんどくて、なかなか疲れが抜けない方や、
肉体労働で体がしんどい方、風邪をひきやすい方には必ず飲んでみてほしい。
本当に、ただのアミノ酸の一種なのにすごい・・・。




３位　GCS７５０

これが３位？？と思われる方もいるかもしれないが、
このサプリによって筋肉に栄養が行きやすい。
ということは、回復も筋肥大も見込まれることにつながる重要なサプリ。
ダイエットの効果もあるし一石二鳥だと思う。

無駄な脂肪を落とすことにより、体重が軽くなり、動きが良くなったり、
関節への負担を軽くする障害予防にも役立つかも。。。
痩せるためにテニスをしている方は、これが一番必要なサプリになるかも。



４位　ZMA


スポーツをする方は、亜鉛やマグネシウムの消費も激しい。
しかし吸収率の関係からも、なかなか食事から摂りにくくて不足しがちな
亜鉛とマグネシウム。
これを摂ることにより、睡眠の質は上がり回復力が上がる。
また、筋肥大効果やデトックスなど体の中でその作用は大きい。
女性にとっては１番必要となる、見落としがちだが必須のサプリ。



５位　ナチュラルバランスゴールド＆ジョイントエイド

５位は人によって変わってくるが、怪我がない人にはナチュラルバランス。
スポーツではビタミン消費が激しいので、その補給のため。
また、天然ビタミンを朝食後に摂ることにより、
スポーツ中の活性酸素の除去や抗ストレス剤として働いてくれる。

障害予防に力を入れたい人にはジョイントエイドとなる。
けれど、怪我を起こす大半の人は体の使い方が悪かったり、
フィジカル不足、トレーニングの仕方の問題によることが多い。

なるべく、怪我をした方は根本的な処置（体の使い方の確認やトレーニングの見直し）
をするべき。
それも考えた上で、ジョイントエイドを飲むと良いと思う。

以上がテニスの人のために。。。

次回は、また違うテーマでランキングをつけたいと思う。