トレーニング |
2008/11/28(金) 18:39
今日は、私が今通っているジムの紹介。
私が大学生でテニスをしていたころ、フィジカルの大切さに気付いて以来、
色々なジムに通ってきた。
大阪の中部から北の方にあるトレーニングやフィットネスはだいたい見に行ったと思う。
（ボディビルジムは行ってません・・・。）
さまざまな失敗を経て、たどり着いたのはここ
「ウイダートレーニングラボOsaka」。
（ジムの詳細はHPをご覧ください。東京にもあります。）
このジムはまず、プログラムからしっかりしている。
� 。映�を細かいサイクルに分割して
トレーニングの量や強度に変化をつけてくれる。
また、オーバートレーニングを防ぎ体力要素が向上しやすい。
�◆‖隆瓦離丱螢─璽轡腑鵑�豊富。
�� オリンピックリフティングを適切に指導してくれる。
と、まとめれるが、簡単に言うと、
メニューが６週間〜８週間程度できちんと変えてくれる。
他のジムは、一回くれたメニューはなかなか変えてくれず、
時期に応じてメニュー構成してくれない。。。
また、ウイダーは試合やその日のコンディションによってメニューの負荷を変えてくれる。
試合前や疲れている時は「体幹メニューだけ」など、調整してくれるのも魅力。
そして、他のジムではなかなか指導できない「スナッチ」なども指導して、
プレーのパフォーマンスを上げてくれる。
色々と書いたが、一番良いと感じるのは、
パーソナルトレーニングのように、かなりの時間をスタッフの方が横についてフォームのチェックやアドバイスをくれる。
こんなジムはなかなか無いと思う。
１人１人の会員さんを大切に見てくれるところが一番の魅力。
あと、個人的には栄養士さんがジムのスタッフの中にいるので、
サプリメントの相談など専門的なことを相談できるのも嬉しい。
普通の人だと、サプリの成分などよく知らないので話がかみ合わないことが多い(笑)
私が以前通っていたジムは、トレーニングしているのが私１人でも
スタッフの人は受け付けにジッといる始末。。。
あの人は何をしているんだろう？とよく思っていたが、このジムではそんなことはない。
多数のアスリートというかプロ選手が通っていて、
１度ジムに行けば、何かのプロ選手に会える確率は９０％を超える(笑)
（ジムに一回行って、プロの選手に最高１０人以上に会ったこともある・・・。
その時は「なんだこのジム・・・」と思ってしまった。）
それだけ、プロの方に選ばれているということはアスリートにとって評価が高いということ。
個人的にも、価格などを考えてこのジムより良いと感じるジムは今のところ無い。
だからこそ、ブログで紹介している。
（私としては、ラケット以外でブログで紹介するものは良い！と自信があるものという方針）
アスリートだけでなく、健康志向の方も来ているので
尼崎・東京のジム近郊の方で、
「どのジムが良いのか、よくわからない。」という方には、ぜひお勧めのジム。
というか、近くの方でジムに通うならウイダーにしておいた方が良いと思う。
無料体験もしているので、
電話で「テニスブログを見て電話をしました、ジムの体験をしたいんですが・・・。」と
伝えていただければ、スタッフの方が優しく対応してくれると思います。
※ジムから許可もいただいたので、
近々、私のしていたトレーニングメニューも公開しようと思っています。
私が大学生でテニスをしていたころ、フィジカルの大切さに気付いて以来、
色々なジムに通ってきた。
大阪の中部から北の方にあるトレーニングやフィットネスはだいたい見に行ったと思う。
（ボディビルジムは行ってません・・・。）
さまざまな失敗を経て、たどり着いたのはここ
「ウイダートレーニングラボOsaka」。
（ジムの詳細はHPをご覧ください。東京にもあります。）
このジムはまず、プログラムからしっかりしている。
� 。映�を細かいサイクルに分割して
トレーニングの量や強度に変化をつけてくれる。
また、オーバートレーニングを防ぎ体力要素が向上しやすい。
�◆‖隆瓦離丱螢─璽轡腑鵑�豊富。
�� オリンピックリフティングを適切に指導してくれる。
と、まとめれるが、簡単に言うと、
メニューが６週間〜８週間程度できちんと変えてくれる。
他のジムは、一回くれたメニューはなかなか変えてくれず、
時期に応じてメニュー構成してくれない。。。
また、ウイダーは試合やその日のコンディションによってメニューの負荷を変えてくれる。
試合前や疲れている時は「体幹メニューだけ」など、調整してくれるのも魅力。
そして、他のジムではなかなか指導できない「スナッチ」なども指導して、
プレーのパフォーマンスを上げてくれる。
色々と書いたが、一番良いと感じるのは、
パーソナルトレーニングのように、かなりの時間をスタッフの方が横についてフォームのチェックやアドバイスをくれる。
こんなジムはなかなか無いと思う。
１人１人の会員さんを大切に見てくれるところが一番の魅力。
あと、個人的には栄養士さんがジムのスタッフの中にいるので、
サプリメントの相談など専門的なことを相談できるのも嬉しい。
普通の人だと、サプリの成分などよく知らないので話がかみ合わないことが多い(笑)
私が以前通っていたジムは、トレーニングしているのが私１人でも
スタッフの人は受け付けにジッといる始末。。。
あの人は何をしているんだろう？とよく思っていたが、このジムではそんなことはない。
多数のアスリートというかプロ選手が通っていて、
１度ジムに行けば、何かのプロ選手に会える確率は９０％を超える(笑)
（ジムに一回行って、プロの選手に最高１０人以上に会ったこともある・・・。
その時は「なんだこのジム・・・」と思ってしまった。）
それだけ、プロの方に選ばれているということはアスリートにとって評価が高いということ。
個人的にも、価格などを考えてこのジムより良いと感じるジムは今のところ無い。
だからこそ、ブログで紹介している。
（私としては、ラケット以外でブログで紹介するものは良い！と自信があるものという方針）
アスリートだけでなく、健康志向の方も来ているので
尼崎・東京のジム近郊の方で、
「どのジムが良いのか、よくわからない。」という方には、ぜひお勧めのジム。
というか、近くの方でジムに通うならウイダーにしておいた方が良いと思う。
無料体験もしているので、
電話で「テニスブログを見て電話をしました、ジムの体験をしたいんですが・・・。」と
伝えていただければ、スタッフの方が優しく対応してくれると思います。
※ジムから許可もいただいたので、
近々、私のしていたトレーニングメニューも公開しようと思っています。
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ジム
僕は今高校生で部活でテニスをしているのですが
ジムにも通った方がいいですか
それともビリーズブートキャンプのようなものでも大丈夫でしょうか
ジム
クラブでの練習量などが分かりませんので、何とも言えませんが、クラブの中でトレーニング出来ることが良いと思います。
もし、クラブでトレーニングに取り組めない状況でしたら、週１回以上通えるようであれば、効果はあると思います。
フィジカルへの取り組みは、高校生から始めても遅いぐらいだと思います。
ビリーズブートキャンプはトレーニングの目的が違うのであまりお勧めしません(笑)
ウイダー場所が東京でもかなり南ですね・・・。値段は都内では普通ですね。
先月までティップネスに通ってましたが、スナッチ系は禁止されていることが多いようです。（こっそりやってましたけどね）
今月からは自宅そばの個人経営のジムに移ったので好きなだけ振り回せますなｗ
ことスポーツで筋力を瞬発的に発揮しようとおもうならば、ハイクリーンやジャーク・スナッチは必ずメニューに組み込み必要があると思います。またそれらを含めたプライオメトリックストレーニングはもちろんです。
しかし、最近の民間のジムはどこもフリーゾーンをなくして、そこに有酸素マシーンばかりおくものだから、競技力を上げるために来ている人達にはかなり使えないジムが増えていますね。（アイススケートなどやるので有名な東京体育館のジムは公共のジムながらかなり理想的です。トラックもありますし。ただし、もちろん激混みで土日は入場制限ありますが（汗）
ジム
そうですね。
大阪でも競技者に納得いくようなジムはほとんどなく、有酸素マシーンばかりです。
ゴー○ドでも施設は良いですが、スナッチなどを指導できる人はほとんどいないようです。
東京には公共でそんなに良い施設があるのですね。
うらやましいです。
トレーニングもまず、きちっとできる環境が大事だな、と最近よく感じている次第です。。。
お礼
トレーニングは一応部活で毎日あります。
僕は今部活とテニススクールにもいっているのですがスクールとジムでしたらどちらの方がおすすめですか？？
あと最後にお聞きしたいのですが、スイングスピードアップのためにはどのようなことをすればいいですか
ジム
さすがに情報が少なすぎるので、ジムかスクールかはコメントしづらいですね。。。
部活で毎日トレーニングされていても、トレーニングをする気になるということは、あまりきちんとしたトレーニングをされてないのでしょうか？
私は１日２回も、しんどすぎてトレーニングする気にはなれません(笑)
そういう意味では、きちんとしたジムに通って、クラブにメニューを取り入れるという考え方もあると思います。
一度、状況などを考慮して考え直してみてください。
スイングスピードの上げ方ですか・・・技術的なことですね。本当は商売上言わない(笑)んですが、ヒントを言うなら「ラケットと上手く調和する」ことですね。
ラケットを振っている内はショットも安定しませんし、スイングスピードも上がりません。
一度、私の言っている意味を考えてみると面白いと思いますよ。
お礼
一体化ですね…
頑張ってみます！！
ありがとうございました！！
コメント
おしいですね(笑)
一体化だとスイングスピードに限界があると思います。
もう少し言うと、ラケットの重さを常に感じながら打てるとまた違った感じかもしれませんよ！
頑張ってみてください！