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ストロークにパワーが出ない

テニスをしている人の悩みは色々とある。
その中でもよく相談される内容をピックアップし、
私ならまずどこを見るか?を簡単に書きたいと思う。
※あくまで、私です。

まず第1回目の内容は、「強いフォアハンドが打てない」。

もちろん体の使い方や打点など、
色々な原因が考えられると思う。

その中でも、私がまず疑うのは「肘の使い方」。

肘を上手く使い、
肘を基点としてラケットを加速できているか?を見る。

見た方が早いので、動画を入れる。



これを見たときに、肘の向きを確認すると、
インパクトの際、小指側の面(肘の内側)がインパクト方向に向いている。

しかし、上手く肘が使えない方は、

・肘が伸びきったまま、振り始めていたり(肩を支点に回している)、
・インパクトの時、肘の内側が下を向いている(手のひら側が打球方向)、

のように、力の入る関節の使い方が出来てないことを私は疑う。

これが起こる原因としては、手首の使い方も合ってないからだと思う。
あと、注意点としては、
グリップがイースタンなど、かなり薄い人は肘の内側が
ここまで打球方向に向く必要はない。

また、肘の向きを調整したら、手首の位置も調整しないと、
全然違う方向にボールが飛ぶと思う。

そこは球出しなどで、肘をしっかり使って、
ボールがしっかり入る手首の角度を探してほしい。

肘の向きが合っているが弱いボールの方は、
体の使い方(肩甲骨で押せているか)、
主導筋は何か?
(手になっているのか?足なのか?腰なのか?)
を見ていく。

簡単だが、これで1人でも悩みが解決しくれたら嬉しい。

 
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ピークパフォーマンス・ニュートリション その1

今年はちょくちょく短い記事を書こうと思います。

あまりにも更新されないブログなので、
最近あまり見ていない方も多いと思いますが、
今後は少し見ていただけると嬉しいです。

昔から、色々とサプリを試していて、
最近、かなり良い体感のあるサプリを見つけた。
それがこれ。



アテネオリンピックオランダナショナルチーム用に当時独占的に
開発された新しいタンパク質素材ペプトプロ®を90%も配合している。

アミノ酸に代わる次世代タンパク質サプリメント「ペプトフォース」の詳しくはこちら。


正直、このサプリは値段としては高い。
けれど、この値段に見合う価値はあると思う。

しっかり飲む方は単品購入より10%お得なこちらがお勧め

種類も何種類かあるので、少しずつ紹介もしたいと思う。

詳しい説明については、今後に更新するということにして、
今回、このサプリについて簡単に説明すると、
最近、吸収の早さで注目を浴びている「ペプチド」。

その中でも特殊に?作られた「ぺプトプロ」が使われているのがこの商品。
本当にざっくりいうなら、ペプチドの中でも改良した商品。
※専門家ではないので、間違っていたらすみません。

個人的にはかなり体感があり、汗をかく、疲労軽減、
痩せる、体が締まる。という具合。
元々BCAAを飲んでいるのに、それでも違いを感じるほど。

夏に向けて本気で体を変えたい方などには、
かなりお勧め。
 
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