http://tocovichi.blog60.fc2.com/ 関西在住の社会人？数年、私学の数学教員をしていたが退職し、JOPに挑戦するおバカ者。 テニスが大好きな人に贈るレアな情報ブログです。 ja http://tocovichi.blog60.fc2.com/blog-entry-244.html また、久々の更新。あまり書きたいと思うネタがないのが更新をしない主な理由。。。また、レッスンが夜も多くなってきたので書く気が起きないことも多い。楽しみにしていただいている方、申し訳ありません。。。今日は、指導者の方たちに少しは役に立つかもしれない、「ラダートレーニング」の動画の紹介。動画はこちらをどうぞ。以前からちょくちょく書いているが、私のレッスンでは基本的に最初「ラダートレーニング」など、神経
あまり書きたいと思うネタがないのが更新をしない主な理由。。。
また、レッスンが夜も多くなってきたので書く気が起きないことも多い。

楽しみにしていただいている方、申し訳ありません。。。

今日は、指導者の方たちに少しは役に立つかもしれない、
「ラダートレーニング」の動画の紹介。

動画はこちらをどうぞ。


以前からちょくちょく書いているが、
私のレッスンでは基本的に最初「ラダートレーニング」など、
神経系のトレーニングを取り入れている。

これは続けないとなかなか効果が出ないが、このラダーがきちっと出来なくて、
フットワークが良い人を見たことがない。

裏返せば、ラダーが簡単に出来ない人はステップが悪い人が多い。

これは当然で、足を動かす動作が苦手な人が軽いステップや、
リズミカルなステップを、上手くできるはずがない。

さすがに自分で続けるといつかはやらなくなると思うので、
「クラブ」や「レッスン」など強制的にやる環境の中で取り入れてもらえると
効果が表れてくると思う。

ラダーをされている方がよく言うのは、
「続けてやっている頃は何も感じなかったが、
　ラダーをやらなくなると、足が動かなくなるのがよくわかる。」ということ。

目に見えてすぐに結果が出たりするトレーニングではないが、
ある日、新しいステップがすぐに出来たり、リズムを刻むステップが出来たり、
と効果は絶大。

ラダーも安い所だと４０００円ぐらいで買えるので、
コストパフォーマンスは良いと思う。

※安くで４mのラダーも売っているが、少し短いので９ｍぐらいがお勧めです。

指導者の方などにはぜひ取り入れてほしいトレーニング。
]]> トレーニング 2009-11-07T20:18:29+09:00 tocovich FC2-BLOG http://tocovichi.blog60.fc2.com/blog-entry-243.html つい先日、いつもサプリのアドバイスでお世話になっている「サプリマスター」へ、マスターがうまくまとめてくれているので、こちらも見てください。私が、「サプリマスター」にお世話になる理由は、ものすごい知識量による、的確なアドバイスがあるから。「神戸は遠い！」という方でも、通販で買えるし、一度買えば、きちんとしたメールで（笑）質問をすれば返事が返ってくる。アフターフォローもばっちりなお店なので、良く分から 「サプリマスター」へ、
マスターがうまくまとめてくれているので、こちらも見てください。

私が、「サプリマスター」にお世話になる理由は、
ものすごい知識量による、的確なアドバイスがあるから。

「神戸は遠い！」という方でも、通販で買えるし、
一度買えば、きちんとしたメールで（笑）質問をすれば返事が返ってくる。

アフターフォローもばっちりなお店なので、
良く分からないお店に行くぐらいなら、１度利用してみる価値はある。

もう少しすると、「通販専門」ということでお店が無くなってしまうので、
お近くの方は早めに１度、お店に足を運んでみてほしい。

初めて行くと、本当にマスターからは話してきません（笑）
質問をたくさんしてみてください。

前回の摂取例はこんな感じだった。

現在は朝食前か後に「ハイパードライブ」を摂取。

ハイパードライブを毎日少量ずつ摂取することで色々な効果があるので、
それが狙い。詳しい内容はここに書くと重くなるので、
「サプリ塾」で確認してください（笑）

私はこれを飲んでいると、身体が知らないうちにデカくなります（笑）

お昼は時間があれば「アルファリーン」。
練習時やトレーニング時はスポーツドリンク（濃度は薄め）に、
BCAAを溶かして飲んでいる。

これも体重などをコントロールするためと、
脂肪燃焼効果があるので、なるべくお昼に摂取。

練習後は「グルタミン」を摂ることで、疲労回復効果を狙っている。

夕食時には「GCS７５０」。（たまに「アルファリーン」）
これも、夜の炭水化物をなるべく効率よく筋肉のエネルギーにするため。

最近１～２週間程度、夕食を「炭水化物抜き」のメニューにしてみたが、
朝にエネルギーが出なくて、ダルいダルい。。。
練習やトレーニングが出来なくなるので、不採用にした（笑）

寝る前には必ず、「ZーMAX」　「グルタミン」。

ミネラル補給をすることで、インフルエンザ対策にもなる（笑）し、
快眠も期待できる。
この2つを就寝前に摂取するだけでも、かなりの免疫力アップを体感できると思う。

個人的に、「BCAA」が１番お勧めのサプリだが「なかなか高いので買いにくい。」
という方には、「Z-MAX」が１番お勧めできる。

１回買って、２カ月持つのでコストパフォーマンスも良い。

前回に比べて、少しずつシンプルなサプリ選びになってきたと思う。
もしよければ参考にしてほしい。
]]> 私のサプリ摂取例 2009-10-22T19:06:27+09:00 tocovich FC2-BLOG http://tocovichi.blog60.fc2.com/blog-entry-242.html クラブの団体戦も、順調に勝ち進み第１シードと激突！結果は、惜敗・・・。惨敗ではなかった。。。本当にもう少しで奇跡を起こせそうだったので残念。試合を見ていて、ハラハラしてしまった（笑）けれど、今回の大会で自信がついたようで、モチベーションがさらに上がり、良い大会となった。最近はなるべく自立した選手たちになってほしいので、少し関係を突き放している。（どうしても、メニューなどを渡していると生徒が依存して 結果は、惜敗・・・。惨敗ではなかった。。。

本当にもう少しで奇跡を起こせそうだったので残念。
試合を見ていて、ハラハラしてしまった（笑）

けれど、今回の大会で自信がついたようで、
モチベーションがさらに上がり、良い大会となった。

最近はなるべく自立した選手たちになってほしいので、少し関係を突き放している。
（どうしても、メニューなどを渡していると生徒が依存してきてしまうから。）

その効果もあり、自分たちでどんどんアイデアを出し合ってメニューを
アレンジ出来るようになってきたので、私の仕事も楽になった（笑）

その分、私もがんばろうとトレーニングの質を上げていて、少しお疲れ気味の最近。
休みもうまく入れていかないとダメだなと思う。

ジムでは、周りがやっていないような2人１組の
トレーニングの仕方をしているので、ジロジロと見られる（笑）

というのも、「見られているな～」と思っていたら、
ジムのロッカールームでついに声をかけられた。

「私はトレーニングを３０年以上してきたが、面白いトレーニングしてるね～。
　見入ってしまったわ。」と、トレーニングの大ベテランのおじいちゃんからの一言。

と、近況はこの辺にしておいて、
今回、紹介するのは注目度も高いと思われる
「ピュアストーム」シリーズの最新版。
（リンク先はかなり安いと思います。）



入荷しました！NEW【バボラ】ピュアストームツアーGT　(27インチ/27.5インチ)Babolat PureStorm...

詳しいスペックはリンク先を見てもらうとして、
前回モデルとはスペックも変わっておらず、
ピュアドライブのように製法も変わっていない。

変わっている点と言えば、素材にタングステンを使用したところ。

この素材の変化によって、契約選手からは前回モデルのピュアストームは、
「硬過ぎて使いにくい。」と不評だったようだが、
今回のモデルは「ピュアコントロールからの移行もしやすい。」と、
なかなか好評だったよう。

そこで、実際打ってみると・・・。
確かに、前回モデルよりはピュアコンに近い作りになっていると感じた。

打球感も少しマイルド？になったように思うし、
当たり所がバボラシリーズの中ではよく分かる作り。

喰いつきも少しだけ感じれるが、しなりはほとんど感じない。
フレームがしっかりしている分、ガットの違いで喰いつき感は調整できそう。

このラケットの打球感をうまく表現する言葉が思いつかないが、
バボラのラケットの中でも、まだ！昔の競技者向けラケットの打球感に近い作りだと思う。

フレーム厚２１ｍｍにしては、面の安定性も高いので選手には好まれると思う。

重さもフレームのみで３２０ｇとそこそこあるので、
打ち応えも感じれるラケットだと感じた。

飛びも抑え気味で、吹っ飛んでいくような感じもない。

ボレーでも、サーブでもそこそこ飛んでくれるので、しんどさは感じないと思う。
けれど、どちらかと言えばストローク中心向けのラケットだと思う。

コントロール性能も球離れがそこまで早くないので、高い方だと思う。

少し左右のコントロールがしにくいが、
前後は前のモデルよりコントロールしやすくなったと思う。

ラリーの中での頼りなさはあまり感じず、試合で使うのに良いラケット。

個人的には、もう少し打球感がはっきりしてほしい。
けれど、ウーファーや素材の硬さからこれは仕方ないことなのかも。

ある程度ラケットがしっかり振れて、
今までのバボラに抵抗のない方には十分お勧めできるラケット。 ]]> バボララケット 2009-10-05T19:26:11+09:00 tocovich FC2-BLOG http://tocovichi.blog60.fc2.com/blog-entry-241.html 本当に久々の更新。楽しみにしてくださっている方、心配していただいた方、すみませんでした。最近、クラブ指導、レッスン、自分の練習、トレーニングに追われており、記事を書く力を向けることができなかった。少し前までは、夜と休みの日はレッスンを入れていなかったが、最近はおかげさまでよくレッスンが入っているので、少しの休憩時間はゆっくりしていた。。。。この連休中も、ほぼ朝から晩まで毎日コートに８時間近くいると 楽しみにしてくださっている方、心配していただいた方、すみませんでした。

最近、クラブ指導、レッスン、自分の練習、トレーニングに追われており、
記事を書く力を向けることができなかった。

少し前までは、夜と休みの日はレッスンを入れていなかったが、
最近はおかげさまでよくレッスンが入っているので、
少しの休憩時間はゆっくりしていた。。。。

この連休中も、ほぼ朝から晩まで毎日コートに８時間近くいるという
生活だったので、パソコンすら開けていない日もある。。。

そのクラブの方もおかげさまで、秋の団体戦も危なげなく本戦出場を果たし、
本戦でもいくつかは勝てるようなチームの戦力なので、
とりあえずは一安心。

来年は近畿大会を狙える生徒もちらほら出てきた感じとなっている。

と、簡単な近況報告はこの辺にしておいて、
スリクソンシリーズのとりあえず最後の紹介「X2.0　TOUR」。



フレームが薄くなる＝パワーダウンという常識を覆すラケット性能を実現！精密コントロールのツ...

詳しいスペックは上のリンク先を見てもらうとして、
フレーム厚も薄めで、面も９５。
重量も３２０ｇ平均と、競技者モデルの王道スペック。

実際打ってみると・・・・。
「X2.0」との比較だと、打ち応えはこちらの方が断然あり、
しっかりとした打球感を感じることができる。

けれど、競技者モデルの中で比較したら、
柔らかい方の打球感になると思う。

カチッ！という感じのしっかり感ではなく、グニっ！と重みを感じ取れる打球感。

個人的にはフレームのしなりをそこまで感じとれず、
フレームの素材で柔らかさを感じれる打球感だった。

フレーム全体で包む柔らかい打球感だと感じた。

フレームもなかなかしっかりしており、面の安定性も良い方だと思う。

飛びも競技者モデルから考えると、そこそこある方だと思う。
最近のテニスにはある程度のパワーが必要なので、
そこを考えての飛びの設定だと思う。

使っていると、ダブルスでもすごく威力を発揮してくれそうなラケットだと感じた。

個人的には、スリクソンの中ではこのラケットが一番お勧め。（男性には・・・）

ダンロップの打球感が好きで、
その中でも打ち応えを求める方にはお勧めのラケットだと思う。

より柔らかい打球感を求めるなら「X2.0」。
しっかり感と、ある程度セーブされた飛びを求めるなら
「X2.0TOUR」を選ぶと良いと思う。

また、ダンロップの「ダイアクラスターシリーズ」を使っていた方には、
とても移行しやすいラケットの作りになっていると思う。

]]> スリクソンラケット 2009-09-24T18:36:55+09:00 tocovich FC2-BLOG http://tocovichi.blog60.fc2.com/blog-entry-240.html 最近、秋の新作ラケットをいくつか打っている内に、自分の練習を忘れている（笑）けれど、メンタルトレーニングの人にその話をしたら、「それは良い！」とのこと。普段使っていない、慣れていないラケットに打ちながら適用しようとすることが、いつもと違う神経や感覚を刺激して、色々な効果があるとのこと。初めてのラケットを打った後に、もう一度自分のラケットを持つことで、何かいつもと違う感じがしたことがある人は多いので 自分の練習を忘れている（笑）

けれど、メンタルトレーニングの人にその話をしたら、
「それは良い！」とのこと。

普段使っていない、慣れていないラケットに打ちながら適用しようとすることが、
いつもと違う神経や感覚を刺激して、色々な効果があるとのこと。

初めてのラケットを打った後に、もう一度自分のラケットを持つことで、
何かいつもと違う感じがしたことがある人は多いのではないだろうか？

その感覚が、新しい神経や感覚が刺激された結果。
皆さんもお試しあれ（笑）

今日、紹介するのはまたもやスリクソンシリーズの「X2.0」。
実はもう３種類全部打った、その比較も書きたいので続けて書きたいと思う。



衝撃のコントロール性能！あなたのプレーを進化させるスリクソンのXシリーズ【9月上旬発売！予...

実際、打ってみての感想は・・・。
はっきりと言いましょう！リム２．０とほとんど同じ！
（これはあくまで個人的な意見ですので、ご自分で確かめることをお勧めします。）

リム２．０のあのマイルドな感じ、
悪く言うと、頼りない感じがしっかりと引き継がれていて、
「ほんの少し球離れが遅いかな？」という程度の違いに感じた。

「X 4.0」はある程度打ち応えがあったので、期待していたが、
打ってみると前のモデルとほとんど同じに感じたので少しがっかり。

今まで「ダイアクラスター２．０」を使っていた方は、
すんなりこのラケットに移行出来ると思うが、
「２．０」に馴染めなかった方には、今回も厳しいかも。。。

スペックもほとんど変わっていないので、
飛びなども前のモデルと近いと思ってもらってよいと思う。

「スリクソン」の説明を読んでいると、
「ダイアクラスターシリーズ」とは少し違うようになっていたが、私には同じと感じた。

ずっと「２．０」を使っていた方には、今回の違いが分かるかもしれないが、
私はずっと使っていないので、違いがほとんど分からない。

皆さんのテニス仲間に、前の「２．０」をずっと使っている方がもしいたら、
今回のラケットの違いを聞いてもらった方が、良い意見をくれると思う。

「ダイアクラスター２．０」が好きだった人には、お勧めできるラケット。
]]> スリクソンラケット 2009-09-03T18:46:20+09:00 tocovich FC2-BLOG